Bore-out nog té vaak verward met een burn-out

In een wereld waarin burn-out steeds meer aandacht krijgt, blijft de bore-out vaak onderbelicht. Toch is deze vorm van werkgerelateerde stress net zo schadelijk. Het ontstaat door langdurige verveling, gebrek aan uitdaging en onderbelasting op de werkvloer. Alhoewel de symptomen erg lijken op die van een burn-out, moet het echter wel op een totaal andere manier behandeld worden.

Wat is een bore-out?

Een bore-out is een toestand van extreme verveling en mentale uitputting die veroorzaakt wordt door een gebrek aan stimulerende taken op het werk. Waar een burn-out vaak het resultaat is van overbelasting en stress, ontstaat een bore-out juist door onderbelasting en een gebrek aan betekenisvol werk. Het komt vooral voor bij mensen die onvoldoende uitdaging ervaren en geen voldoening halen uit hun taken.

Symptomen

De symptomen van een bore-out lijken erg op die van een burn-out, maar de oorzaak is in dit geval onderbelasting in plaats van overbelasting. Enkele veelvoorkomende signalen zijn extreme vermoeidheid, verveling en lusteloosheid, concentratieproblemen, irritatie en frustratie, verminderde motivatie, hoofdpijn, spierpijn en slaapproblemen.

Vaak niet (h)erkend

In mijn praktijk komt het nog steeds regelmatig voor dat iemand zich bij mij met een burn-out meldt, terwijl er sprake blijkt te zijn van een bore-out. Nog steeds wordt deze vorm van onderbelasting niet altijd erkend en herkend. Het gevaar is dan ook dat de klachten niet op de juiste manier behandeld worden. Want alhoewel de symptomen veel gelijkenissen vertonen, is de behandeling en de weg naar herstel totaal anders.

Geschoolde coach

Als geschoolde coach van mensen met zowel een burn-out als een bore-out herken ik het verschil en weet ik hoe we aan je herstel kunnen werken. Dat doen we door de vicieuze cirkel van ontregeling te doorbreken. Dat is iets wat erg lastig is om vanuit jezelf te doen en daarom wil ik je daar graag bij helpen.

Geen rust maar actie

Waar bij een burn-out rust in eerste instantie erg belangrijk is, is het bij een bore-out juist goed om weer in actie te komen. Wanneer je ondanks je vermoeidheid en lusteloosheid toch weer energie gaat gebruiken, besteed die dan aan iets wat je leuk vindt en wat uitdaging biedt. Ga die sudoku maken of ga naar die cursusavond. Samen brengen we weer structuur in je leven. Als de oorzaak van de onderbelasting in een minder uitdagende baan ligt, gaan we kijken of taken kunnen worden aangepast om je werkplezier terug te krijgen. Is die mogelijkheid er niet, dan zoomen we in op je persoonlijke groei door naar externe projecten of hobby’s te zoeken die je de uitdaging bieden die je niet meer in je werk vindt. Ga die fotografiecursus doen, leer een andere taal of kijk of er in het verenigingsleven of vrijwilligerswerk een betekenisvolle taak voor jou is weggelegd.

Neem contact op

Samen worden we jouw bore-out de baas en leer jij de signalen herkennen, waardoor dit je in de toekomst niet snel weer zal overkomen. Wil je er meer over weten? Neem dan contact met me op.